La ginnastica preparto ha l’obiettivo di aiutare il corpo della donna ad adattarsi a queste continue modificazioni, attraverso esercizi mirati per il pavimento pelvico, per la schiena, per l’addome e per l’interno delle gambe, e a prepararlo al parto, favorendo anche la respirazione. Inoltre, la ginnastica può aiutare la mamma a prendere dimestichezza con il proprio (nuovo) corpo, migliorando l’autostima e la consapevolezza di sé.
Ecco i principali benefici della ginnastica Pre parto:
- miglioramento della postura, sollievo dal mal di schiena, miglioramento della circolazione, miglioramento della flessibilità, aumento della resistenza aerobica, rafforzamento della muscolatura, più energie, maggiore sensazione di benessere., controllo del peso corporeo.